罰ゲーム一覧150選｜面白い・恥ずかしい・きつい罰を強さ別ルーレットで

【全項目「体に触れない・お酒なし」】飲み会・合コン・相席・カップル・職場・オンラインで使える

目次

1. 1. 【結論】罰ゲームルーレット
2. 2. 罰ゲームの決め方：揉めない5つのルール
3. 3. 場面別の早見表
4. 4. 面白い罰ゲーム
5. 5. 恥ずかしい罰ゲーム
6. 6. きつい罰ゲーム（後に残らないものだけ）
7. 7. 道具なしでできる罰ゲーム
8. 8. ドンキで買える罰ゲーム（飲み物・お菓子）
9. 9. LINE・オンラインでできる罰ゲーム
10. 10. 合コン・相席でやってはいけない罰ゲーム
11. 11. 飲めない人用の差し替え表
12. 12. 罰ゲームが盛り上がるゲーム
13. 13. スマホ1台で遊ぶなら PANIC PANIC
14. 14. よくある質問
15. 15. まとめ

この記事の内容

1. 【結論】罰ゲームルーレット
2. 罰ゲームの決め方：揉めない5つのルール
3. 場面別の早見表
4. 面白い罰ゲーム
5. 恥ずかしい罰ゲーム
6. きつい罰ゲーム
7. 道具なしでできる罰ゲーム
8. ドンキで買える罰ゲーム（飲み物・お菓子）
9. LINE・オンラインでできる罰ゲーム
10. 合コン・相席でやってはいけない罰ゲーム
11. 飲めない人用の差し替え表
12. 罰ゲームが盛り上がるゲーム
13. スマホ1台で遊ぶなら PANIC PANIC
14. よくある質問
15. まとめ

1. 【結論】罰ゲームルーレット

罰ゲームに迷ったら、このルーレットを使ってください。4〜7章と9章の罰ゲーム150個から、選んだ強さと場面に合うものをランダムに1つ出します。誰かが罰を決めるより、ランダムで出た罰の方が「選んだ人のせい」にならず揉めません。

使い方のコツは、最初の数回は「ソフト」に絞ることです。場が温まってきたら「ミディアム」、全員が笑って乗ってきたら「ハード」を混ぜる、というように段階的に上げると失敗しません。相席屋・相席ラウンジなどお店の中で遊ぶときは、「店内向け」にチェックを入れると、大声が出る罰や席を立つ罰が外れます。

タイマーは「30秒間モノマネ」「3分間語尾に〜ござる」のように、時間で区切る罰に使ってください。自分たちで考えた罰を足すときも、お酒・体に触れる・後に残るものは入れないのがこの記事のルールです。

2. 罰ゲームの決め方：揉めない5つのルール

罰ゲームで場が冷えるのは、罰そのものより「決め方」があいまいなときです。始める前に次の5つを決めておくだけで、負けた人も笑って罰を受けられます。

2-1. 弱い罰から始めて、少しずつ強くする

最初から「恥ずかしいセリフ」や「きつい罰」を出すと、まだ打ち解けていない人は固まってしまいます。1〜2周目はソフト、場が温まったらミディアム、全員がノリノリならハードという順番が基本です。この記事の150個には、すべて3段階の強さを付けてあります。

途中で誰かの表情が曇ったら、1段階戻すのが正解です。強さを上げるのは全員が乗っているときだけ、下げるのはいつでもOK、と覚えておきましょう。

2-2. パスは1人1回まで（理由は聞かない）

「どうしても無理」な罰が出たときのために、パスを1人1回まで認めておきます。パスした人には、ルーレットの「引き直す」で別の罰を引いてもらえば、ゲームの流れが止まりません。

大事なのは、パスの理由を聞かないことです。「なんで？」と詰めると、パスの意味がなくなります。また、体に触れる罰やお酒を飲ませる罰は、そもそもパスの回数以前に「出さない」ものとして扱ってください（10章で詳しく解説します）。

2-3. 罰はランダムで決める

勝った人が罰を指名する形式は盛り上がる一方で、特定の人に重い罰が集中したり、好意や悪意が透けて見えたりしがちです。罰の中身はくじやルーレットで決める方が、誰のせいにもならず公平です。

紙に罰を書いて折りたたみ、グラスに入れて引く方法でもかまいません。スマホが1台あれば、1章のルーレットがそのまま使えます。

2-4. タイマーで区切る

「語尾に〜ござる」「敬語だけで話す」のような続く罰は、終わりの時間を決めないとダラダラ続いて、罰を受けている人だけが疲れていきます。30秒・1分・3分・10分など、罰ごとに時間を決めましょう。

この記事の罰には、できるだけ時間や回数を書き込んであります。書いていないものも、長くても10分を目安にすると、次のゲームに気持ちよく移れます。

2-5. 始める前に全員で合意する

ゲームを始める前に、次の3つを全員で口に出して確認しておきます。

• 強さの上限：「今日はミディアムまで」など。初対面ならソフト中心がおすすめです
• NGなジャンル：「恋愛の質問はなし」など、苦手なものがあれば先に言ってもらう
• 撮影なし：罰ゲーム中の写真・動画は撮らない（撮るなら全員がOKしたときだけ）

合意を取る一言は、「軽めの罰だけ、パスありでやろう」で十分です。断るのが苦手な人でも参加しやすくなります。相席の場での上手な断り方は、相席ラウンジの断り方・席替え・帰り方も参考にしてください。

3. 場面別の早見表

同じ罰ゲームでも、誰とやるかで「ちょうどいい強さ」は大きく変わります。場面ごとに、向いている強さとおすすめの罰（番号は4〜7章・9章の表と同じ）、避けたいものをまとめました。

迷ったときの基準は、「その場でいちばん遠慮している人」に合わせることです。全員が知り合いの友達同士ならハードまで楽しめますが、合コンや相席のように初対面の人がいるなら、ソフトとミディアムで十分盛り上がります。

相席屋や相席ラウンジは、ほかのお客さんもいるお店です。店内では声が大きくならない罰・座ったままできる罰を選び、大声系や体を動かす罰は2軒目のカラオケや友達の家に回しましょう。相席のあとに2軒目へ誘うコツは、相席の2軒目の誘い方でまとめています。

4. 面白い罰ゲーム

まずは、やった本人も見ている人も笑える定番の罰ゲームです。モノマネ・早口言葉・なりきり・プレゼン系が中心で、罰を受ける人が恥をかくのではなく「場の主役になれる」ものを選んでいます。軽い罰・簡単な罰を探している方は、ソフトの印を目安にしてください。

表の見方：「体に触れない」「お酒なし」はすべて◯です。要：紙とペンは道具が必要、声が出るは店内では声量を控えめに、立って行うは周りに人がいない場所で行ってください。

面白い罰ゲームが滑らないコツは、見ている側がリアクションで助けることです。一発ギャグやモノマネは、スベっても全員で拍手すれば笑いになります。お題を出す側も、本人が得意そうなジャンルを振ると盛り上がりやすいでしょう。

5. 恥ずかしい罰ゲーム

恥ずかしい罰ゲームは、ちょっと照れる程度がいちばん盛り上がります。ここでは「本人が自分のことを話す・演じる」タイプだけを集め、他人の秘密を暴く・外見をいじる・性的な話をさせるものは入れていません。

恥ずかしい系は、人によって平気なラインが大きく違います。2-5で決めたNGジャンルに当たる人がいれば、その人には別の罰を引いてもらいましょう。

恥ずかしいけど引かれない罰（自分のことを話す・演じる）

5-1. セリフ集（男女どちらでも言える）

恥ずかしいセリフの罰は、特定の誰かに向けず、全員や壁に向かって言うのがポイントです。合コンや相席で特定の異性に言わせると、言う側も言われる側も困ることがあります。ここに並べたセリフは、男性が言っても女性が言っても成立するものだけにしました。

セリフの罰は、言い方の指定（ドラマ風・アニメ風・ささやき声など）で照れの強さを調整できます。照れて笑ってしまったら、もう一度やり直すルールにしても盛り上がります。

5-2. 恋愛の質問

恋愛の質問は、合コンや相席でいちばん盛り上がりやすい一方で、踏み込みすぎると一気に空気が冷えます。ここでは、答えやすい質問を中心に、性的な経験を聞く質問や、過去の交際人数のような答えにくい質問は入れていません。どの質問も、答えたくなければパスしてかまいません。

No.90の「相手の好きなところを3つ言う」は、恋人同士で遊ぶとき向けです。カップルで罰ゲームをする場合も、相手が嫌がることはしない・人前でやりすぎないのは同じです。恋人同士でも、体に触れる罰は相手の同意があることが前提で、この記事のリストには入れていません。

6. きつい罰ゲーム（後に残らないものだけ）

「もっときつい罰がほしい」という場向けに、体力的・精神的にきついけれど、終わったら何も残らない罰を集めました。きつい罰ゲームの定番とされるものの中には、痛みを伴うもの、食べ物を無理に食べさせるもの、お金がかかるもの、SNSに残るものもありますが、ここには入れていません。

きつい罰は、友達同士で、全員が「今日はハードまでOK」と合意しているときだけ使ってください。空気椅子やスクワットのように体を使う罰は、お酒が入っているとふらついて転ぶおそれがあります。飲んでいるときは座ったままできる罰を選び、無理そうならすぐやめましょう。

6-1. 女子会・女子だけでやる、きつい罰ゲーム

女子会や女子だけの宅飲みでは、体力系よりも「照れる」「言葉が詰まる」「キャラを演じ切る」タイプのきつさの方が盛り上がりやすくなります。この記事の150個の中から、女子だけの場で使いやすいハード・ミディアムの罰を選びました（番号は表と同じ。新しい罰は足していません）。

女子だけの場でも、きつさは「その場で終わる」ものだけにするのが基本です。場の作り方として、始める前に次の3つを全員で決めておきましょう。

• 撮らない：変顔・寝起き顔の再現・決めポーズは、写真や動画を撮らない。「あとで送って」も含めてなし
• SNSに上げない：ストーリーズやグループ外のトークに、罰ゲームの様子や話した内容を出さない
• 後に残さない：顔に落書きをする、メイクを崩す、アイコンを変える、元恋人や好きな人に連絡する、といった罰は、落とすまで・消すまで残るうえ、写真に撮られやすいので入れていません

恋愛の話が出やすい女子会では、話した内容をその場の外に持ち出さないことも大切です。「今日の話はここだけ」と最初に一言添えておくと、恋愛の質問にも答えやすくなります。女子会のあとに相席に行く場合のポイントは、女子会で相席に行くならでまとめています。

7. 道具なしでできる罰ゲーム

紙もペンもスマホもいらない、その場ですぐできる簡単な罰ゲームです。座ったまま・声も大きくならないものがほとんどなので、居酒屋や相席ラウンジの席でもそのまま使えます。

道具なしの罰は、テンポよく回せるのが強みです。ゲーム1回ごとに1つと決めておくと、罰ゲームのたびに場が止まりません。なお、4章以降の表でも要：紙とペンなどの印がないものは、道具なしでできます。

8. ドンキで買える罰ゲーム（飲み物・お菓子）

宅飲みや家でのパーティーなら、ドン・キホーテ（ドンキ）で罰ゲーム用の飲み物やお菓子をそろえるのも定番です。ドンキの公式サイトでも、パーティーグッズは「取り扱い状況・価格は店舗により異なります」と書かれています（ドン・キホーテ 忘年会特集）。この章で挙げる商品も、どの店にもあるとは限りません。行く前に店舗に電話で確認するか、近くの店で見つからなければ通販も選択肢になります。

先に、この記事の方針との関係を整理しておきます。10章（やってはいけない罰）では「激辛を食べさせる」罰を入れていない理由を書きました。ドンキで買った飲み物・お菓子を使うときも、負けた人に無理やり飲ませる・食べさせるのではなく、口にするかどうかを本人が選べる形にします。量は一口・一粒までです。

8-1. 種類別の早見表（どんな罰になるか・向く場面・注意）

商品名は、メーカーの公式ページ・ドンキの公式サイト・大手通販の商品ページで実在を確認できたものだけを例に挙げています。味の感想は人によって大きく違うので、ここでは書いていません。価格も店や時期で変わるため省いています。

なお、苦い飲み物の定番として名前が挙がることがあるセンブリは、ティーバッグの形でも第3類医薬品として売られているものがあります（山本漢方製薬「日局 センブリ」）。医薬品は効能や用法・用量が決められているものなので、この記事では罰ゲームの飲み物に入れていません。

8-2. 全員参加になるロシアンルーレットの組み立て方

ドンキで買ったお菓子を使うなら、「負けた人に食べさせる」より「全員で1つずつ食べて、当たりを引いた人が罰」の形にするのがおすすめです。誰が当たるか分からないので、負けた1人だけでなく全員がドキドキする側になり、罰の重さも全員で同じになります。

1. 参加するかを先に聞く：「食べる組」と「予想する組」に分かれます。食べない理由は聞きません。
2. 1人1つずつ取る：袋から1つずつ選び、全員がそろうまで口に入れません。
3. 「せーの」で同時に食べる：当たった人は、まず顔に出さずに耐えます。
4. 予想する組が当てる：食べない人は「誰が当たりか」を予想します。外したら予想した人がNo.120（口の動きだけで好きな食べ物を伝える）など、この記事のソフトの罰を1つ。
5. 当たった人の罰は1つだけ：当たり自体が罰なので、追加の罰はなし、または4章のソフトの罰を1つまでにします。

こうすると、お菓子を食べない人も「予想する役」でゲームに参加できます。食べられない人に罰を差し替える方法は、11章の飲めない人用の差し替え表がそのまま使えます。

8-3. 買い出し前のチェックリスト

ドンキに行く前に、次のことを決めておくと、買ったのに使えなかった、ということが減ります。

• 参加者に苦手・アレルギーを聞く：「辛い物・すっぱい物・食べられない物ある？」と先に聞いておく
• アレルギー表示を見る：消費者庁は、容器包装された加工食品について、特定原材料を含む場合はその表示を義務づけています（消費者庁「食物アレルギー表示に関する情報」）。買う前に裏面を確認し、心配な人がいる商品は選ばない
• 辛さ・注意書きを見る：パッケージの注意書きは、遊ぶ前に全員で読む
• 量を決める：1人一口・一粒まで。大袋を買っても、使う分だけ出す
• 口直しを用意する：水やお茶、ふつうのお菓子を一緒に買っておく
• 遊ぶ場所を確認する：この章の商品は宅飲み・自宅向けです。居酒屋や相席屋・相席ラウンジなどのお店では、外から持ち込んだ飲食物を使えないことがあるので、お店のルールに従ってください。お店の中では、7章の道具なしでできる罰で十分楽しめます
• 撮影しない：当たった瞬間の顔は撮りたくなりますが、10章と同じく撮影・SNS投稿はしない

8-4. 辛い物を使うときの注意

激辛の飲み物やお菓子は、少量なら笑って済んでも、量を間違えると体に負担がかかります。農林水産省の「カプサイシンに関する情報」は、トウガラシの辛み成分であるカプサイシンについて、次のように説明しています。

• 食べ過ぎたときや感受性の強い人は、少し食べただけでも、辛みより痛みを強く感じたり、味を感じにくくなったりすることがある
• 大量のカプサイシンが体内に入ると、粘膜が傷つきやすくなって胃腸などが荒れたり、咳が出たり、息切れがしたりする
• 同じ量でも感受性の強さや慣れによって感じる刺激の強さが違うので、適度な辛さを一人一人把握する
• トウガラシやその加工品の注意書きをよく確認し、それに従う
• トウガラシに触れた手で眼や口をこすると痛みが出る

辛さの感じ方は人によって違うので、「自分は平気だったから」は基準になりません。罰ゲームで辛い物を使うなら、辛い物が好きな人が自分から選ぶチャレンジにとどめ、負けた人に食べさせる罰にはしないでください。お酒が入っている場では判断が甘くなりやすいので、なおさら量を控えめにしましょう。

9. LINE・オンラインでできる罰ゲーム

オンライン飲み会やLINEのグループ通話でも、罰ゲームは盛り上がります。ここではビデオ通話・音声通話・メンバーだけのトークの中で完結するものに限りました。

オンラインの罰ゲームで気をつけたいのは、画面の向こうに家族や同居人がいることと、画面は簡単に保存できることです。部屋を映す罰は「映してもいい場所だけ」、スクリーンショットは撮らない、とルールにしておきましょう。また、LINEのアイコンやSNSのプロフィールを変える、メンバー以外の人にメッセージを送るといった罰は、ゲームが終わっても残り、関係のない人まで巻き込むので入れていません。

4〜7章の罰も、「好きな食べ物をジェスチャーで伝える」「早口言葉を3回」など、画面越しにできるものは多くあります。ルーレットで「オンライン」を選ぶと、通話で使える罰だけが出ます。

10. 合コン・相席でやってはいけない罰ゲーム

罰ゲームは「ゲームだから」で何でも許されるわけではありません。とくに合コンや相席のように初対面の男女がいて、お酒も入っている場では、ふだんなら冗談で済むことが、ハラスメントや健康被害につながることがあります。ここでは、ネット上の罰ゲーム一覧によく載っているものの、この記事では入れていない罰を、理由とセットで整理します。

10-1. お酒の強要・一気飲み

「負けたら一気」は、罰ゲームの定番として今もよく見かけます。しかし厚生労働省のe-ヘルスネット「一気飲み」は、一気飲みが場を盛り上げる手段として行われ、周囲も酔っていてやりすぎになりやすいこと、最悪の場合は急性アルコール中毒で死亡することもあることを説明しています。

また、厚生労働省の「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」は、避けるべき飲酒の1つに「他人への飲酒の強要等」を挙げ、他人に無理な飲酒を勧めることは避けるべきで、飲酒をきっかけにした暴力や暴言・ハラスメントにつながらないよう配慮しなければならないとしています。同じガイドラインは、体質的にお酒を受け付けられない人（アルコールを分解する酵素が非常に弱い人など）は、ごく少量でも強い動悸や急に意識を失うなどの反応が起こることがあり危険だ、とも述べています。

罰ゲームの「飲む」は、本人は断りにくく、周りは止めにくい形でお酒を勧めることになります。罰にお酒を使わないのがいちばん確実です。もし誰かが酔いつぶれてしまったら、e-ヘルスネット「急性アルコール中毒」が示す対処を参考にしてください。

• 絶対に1人にしない
• 衣服をゆるめて楽にする
• 毛布などをかけて体温が下がらないようにする
• 吐いたものでのどが詰まらないよう、横向きに寝かせる
• 揺すって呼びかけても反応しない、呼吸が不安定などのときは、すぐに救急車を呼ぶ

10-2. 身体接触・セクハラ

ハグやポッキーゲームは「定番の罰」として紹介されることがありますが、この記事では入れていません。厚生労働省の「あかるい職場応援団」は、性的な言動の例として性的な事実関係を尋ねること、性的な冗談やからかい、必要なく身体に触れることなどを挙げています。同じページでは、実質的に職務の延長と考えられる宴会も「職場」に該当するとされているため、会社の飲み会では特に注意が必要です。

さらに、2023年7月に施行された刑法改正について、内閣府男女共同参画局の広報誌に掲載された法務省の解説では、「同意しない意思を形成・表明・全うすることが困難な状態」での性的行為が不同意わいせつ罪などになるとし、その原因となりうるものとして「アルコール」や「立場による影響力」が挙げられています。酔った席で、罰ゲームとして断りにくい状況を作り、キスやハグをさせることは、「ノリだった」では済まない可能性があると考えてください。

恋愛の質問も同じで、経験人数や性的な体験を聞くのはNGです。5-2の質問は、性的な内容を含まないものだけにしてあります。相席ラウンジで不安を感じたときの対処は、相席ラウンジは怖い？でもまとめています。

10-3. 撮影・SNS投稿

変顔や罰ゲームの様子は、その場では笑えても、翌日に本人が見て後悔することがあります。政府広報オンラインの「インターネット上の人権侵害に注意！」は、インターネットでは書き込んだ内容がすぐに広まり、ネット上から完全に消すことは容易ではないと注意を呼びかけ、他人のプライバシーに関わる情報を書き込まないよう求めています。

罰ゲームでは撮影しない、撮るなら全員がOKしたときだけ、投稿はしないを基本にしましょう。この記事の表で「（撮影なし）」と書いている罰は、とくに撮られたくない表情になりやすいものです。

見落としがちなのが、LINEのアイコン変更や連絡先交換を罰にすることです。アイコンは家族や職場の人の目にも触れ続け、連絡先の交換は本人が望まない関係を残します。ゲームで仲良くなったら、終わってから自分の言葉で聞くのがスマートです。相席でのLINE交換の自然な流れは、相席でのLINE交換のコツを参考にしてください。

10-4. 周りの客を巻き込む

「隣の席の人に話しかける」「店員さんに告白する」といった罰は、ゲームに参加していない人を巻き込みます。相手は仕事中や、自分たちの時間を楽しんでいる最中です。とくに相席屋や相席ラウンジは、ほかのテーブルにも相席中のお客さんがいるお店です。罰ゲームで他の席に行くと、店のルールにも反しかねません。

声の大きさにも気をつけましょう。前出の飲酒ガイドラインは、法律違反などにあたる例として、飲酒による不適切な状態での動作や判断によって事故や事件を招いてしまう行為を挙げ、その中に「公衆への迷惑行為」を含めています。店内では、1章のルーレットで「店内向け」にチェックを入れ、大声が出る罰や立って行う罰を外しておくと安心です。

11. 飲めない人用の差し替え表

飲み会のゲームには、「負けたら飲む」「答えないなら飲む」のように、お酒が罰になっているものがよくあります。お酒を飲まない理由は、体質・体調・車の運転・翌日の予定などさまざまです。理由を聞かずに、次のように罰を差し替えてください。

差し替えのポイントは、飲む人と飲まない人で罰の重さをそろえることです。飲めない人だけ軽い罰だと「ずるい」、重い罰だと「飲んだ方がまし」になり、結局お酒を勧める空気が生まれます。最初から全員がこの差し替え表の罰でやるのがいちばん平等です。

「ソフトドリンクを一口飲む」に替える方法もありますが、満腹のときや何度も負けたときは、それもつらくなります。ソフトドリンクでも飲むこと自体を強制しないようにしましょう。

12. 罰ゲームが盛り上がるゲーム

罰ゲームは、負ける人がランダムに決まるゲームと組み合わせると盛り上がります。相席なうの相席ゲームなら、スマホ1台で遊べる飲みゲーム4種をブラウザで無料で遊べます。アプリのインストールは不要です。

ホンネ	質問に正直に答えるか、「飲む」で逃げるかの二択。レベルが上がるほど質問が深くなる
やったことある	画面のお題を読み上げ、やったことがある人が「飲む」
マイノリティ	二択の質問に「せーの」で答え、少数派が「飲む」
ランキング	「一番〇〇な人は？」で全員が一斉に指をさし、最多票の人が「飲む」

相席ゲームは、4種とも負けた人が「飲む」のが罰になっています。この「飲む」はソフトドリンクでも成り立ちます。お酒が飲めない人・飲みたくない人がいるときは、ソフトドリンクにするか、「飲む」の代わりにこの記事の罰を1つやるなど、別の罰に替えて遊んでください。11章の差し替え表をそのまま使えば、飲む人も飲まない人も同じ条件で楽しめます。

なお、命令を出す側をくじで決める王様ゲームも、罰ゲームと相性のいいゲームです。お題の選び方やNGの命令は、王様ゲームのお題100選で詳しく解説しています。友達と相席に行くときの立ち回りは、友達と相席に行くならも参考になります。

13. スマホ1台で遊ぶなら PANIC PANIC

ゲームも罰ゲームの抽選もまとめてスマホで済ませたいなら、相席なうと同じ運営のアプリPANIC PANICが使えます。スマホ1台を手渡しで回して遊ぶパーティーゲームアプリで、全員のスマホにアプリを入れる必要はありません。

App Storeの説明によると、振って渡す「ソーダ・パニック」、答えて渡す「お題バクダン」、マイクで音量を測る「大声対決」のほか、王様ゲーム・ロシアンルーレット・なんでもルーレットなど19ゲームが入っていて、2人から遊べます。罰ゲームを決めたいときのルーレットやおみくじも入っています。

無料プランでは1ラウンド5人までで、6人以上で遊ぶ場合や広告を消したい場合はプレミアム（月額480円／年額2,980円）になります（App Storeの記載）。iPhone版とAndroid版があります。

アプリで負けた人を決めたあとの罰も、この記事の150個から選べば、お酒や身体接触なしで遊べます。アプリを使う場合も、2章のルール（強さの上限・パス・撮影なし）は同じように大切です。

14. よくある質問

15. まとめ

罰ゲームで盛り上がるコツは、罰の過激さではなく、誰も嫌な思いをしない決め方を先に作ることです。この記事のポイントをおさらいしましょう。

選び方	場面に合う罰を、ソフト→ミディアム→ハードの順に。迷ったらルーレット
揉めないルール	弱→強の順・パスは1回まで・ランダムで決める・タイマーで区切る・始める前に合意
初対面の場	合コン・相席はソフト中心。店内では大声・立つ罰を外す
入れない罰	お酒を飲ませる・体に触れる・撮影やSNS投稿・後に残る・周りを巻き込む
ドンキで買うなら	宅飲み・自宅向け。ロシアンルーレット形式で全員参加、一口・一粒まで、アレルギー表示と辛さを確認
飲めない人	「飲む」罰は差し替え表で全員同じ罰に。ソフトドリンクも強制しない

罰ゲームに迷ったら、1章の罰ゲームルーレットで強さと場面を選んで引いてみてください。負ける人を決めるゲームには、ブラウザで遊べる相席ゲームや、スマホ1台で19ゲームが遊べるアプリPANIC PANICも使えます（相席ゲームの「飲む」罰はソフトドリンクでも成り立つので、飲めない人・飲みたくない人は別の罰に替えて遊んでください）。

相席屋や相席ラウンジで遊ぶなら、行く前に相席なうで今の混雑状況をチェックしておくと、男女のバランスがいい店を選べます。楽しい夜にしてください。

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